Psicologo Para trastornos del sueño en Las Palmas
El sueño es una necesidad del ser humano para mantener un bienestar físico y mental ya que se encarga de funciones vitales básicas como son el mantenimiento del metabolismo neuronal, el reposo del sistema cardiovascular y el equilibrio del metabolismo de líquidos, entre otros. Pero es cierto que las exigencias laborales, sociales y personales nos absorben de manera constante y pueden afectarnos en muchas ocasiones a la calidad de nuestro descanso. Sin embargo, las exigencias laborales, sociales y personales pueden absorbernos de manera constante, afectando en muchas ocasiones la calidad de nuestro descanso.
Si estas dificultades a la hora de descansar afectan significativamente tu vida, es necesario explorar si puedes estar padeciendo un trastorno del sueño. Los orígenes de estos trastornos pueden ser diversos y pueden también estar relacionados con otras enfermedades, como la depresión o la ansiedad.
Los trastornos del sueño son variados y pueden incluir desde el insomnio y la apnea del sueño hasta la narcolepsia, pasando por otros múltiples trastornos que pueden perturbar la vida de la persona y disminuir su energía diaria. Las dificultades pueden manifestarse como problemas para conciliar el sueño, permanecer dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados, dormir en exceso o presentar conductas inusuales durante el sueño.
Como psicólogos especialistas en Las Palmas de Gran Canaria, entendemos la importancia del descanso, por ello te ayudamos a trabajar en un sueño reparador que te permita fortalecer la salud mental y física.
¡QUIERO MI CITA!
¿Qué es el insomnio?
El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes y se caracteriza por un sueño insuficiente o de mala calidad, que impide descansar adecuadamente. Las personas que padecen insomnio suelen sentirse cansadas y somnolientas durante el día debido a la falta de un sueño reparador, lo que también puede generar irritabilidad o cambios en el estado de ánimo.
Es importante destacar que el insomnio no se define por la cantidad de horas que una persona duerme o cuánto tiempo le toma quedarse dormido, sino por el impacto que tiene en el bienestar y en la funcionalidad diaria. Para que el insomnio se diagnostique correctamente, estos síntomas deben estar presentes al menos tres noches por semana durante un mes o más.
¿Cuáles son los principales trastornos del sueño?
Son muchas las dificultades que podemos encontrar en los trastornos del sueño y con orígenes muy variados ya que en muchas ocasiones aparecen como efecto de otras enfermedades y en otras ocasiones son factores de riesgo para la aparición de otras patologías. Las más comunes son las siguientes:
- Piernas inquietas: incómoda y dolorosa sensación de hormigueo en el interior de las piernas junto a movimientos espontáneos e incontrolables. Pueden tener su causa en la anemia ferropénica, la insuficiencia renal crónica, la diabetes mellitus o la enfermedad de Parkinson, entre otros.
- Sonambulismo: caminar de modo semiinconsciente mientras estamos dormidos.
- Terrores nocturnos: episodios de terror con gritos y agitación, a veces acompañados de sonambulismo.
- Insomnio: dificultad para conciliar el sueño, despertares nocturnos o fin prematuro del sueño. La ansiedad, el hipertiroidismo, las enfermedades psiquiátricas o las que producen dolor son sus causas más comunes.
- Hipersomnia: aumenta un 25% el sueño habitual.
- Narcolepsia: crisis reiterada de sueño durante la vigilia. La causa puede ser una hipersomnia crónica en edad temprana.
- Ronquido y apneas del sueño: obstrucción de la faringe que no deja pasar el aire. Es más frecuente en varones a partir de los 40 años, especialmente si padecen obesidad
- Trastorno del sueño REM: pesadillas de ser perseguido o atacado, lo que hace que se defienda físicamente con puñetazos violentos, patadas y gritos.
- Bruxismo durante el sueño: rechinar o apretar los dientes mientras duermes. Se debe al estrés emocional mayormente.
- Sudores nocturnos: pueden estar asociados con cambios hormonales como la menopausia o causados por un tratamiento médico para afecciones como el cáncer.
Tratamientos para los trastornos del sueño
Para tratar los trastornos del sueño de manera efectiva, es esencial un enfoque multidisciplinar que incluya tanto a especialistas médicos como a psicólogos. En nuestro centro de Las Palmas, realizamos una evaluación exhaustiva para comprender las circunstancias que originan y mantienen el trastorno del sueño. Esta evaluación incluye la exploración de la intensidad y frecuencia del problema, los posibles desencadenantes y las repercusiones en la vida diaria del paciente.
Con toda la información recopilada, nuestros psicólogos desarrollan un plan de acción personalizado que puede incluir técnicas de higiene del sueño, ejercicios de relajación y meditación, manejo de la anticipación negativa respecto al sueño, y estrategias para administrar mejor la energía diaria. Cada tratamiento es único y se adapta a las necesidades específicas de cada persona.
Psicólogas para insomnio en Las Palmas
Si crees que puedes estar sufriendo tú o alguien de tu entorno un trastorno del sueño, no dudes en ponerte en contacto con nuestras psicólogas. Ofrecemos una consulta profesional donde realizamos las preguntas adecuadas para llegar a un diagnóstico preciso y te ayudamos a poner fin a estos problemas. Los trastornos del sueño no solo alteran la calidad de vida de quien los sufre, sino también de quienes lo rodean. Contar con un tratamiento adecuado y un seguimiento frecuente es clave para resolver estos trastornos y disfrutar de una mejor calidad de vida.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cómo sé si tengo un trastorno del sueño?
Para determinar si padeces un trastorno del sueño, es esencial prestar atención a la frecuencia de los síntomas. Si experimentas problemas para dormir, como dificultad para conciliar el sueño, despertares frecuentes, o cansancio durante el día, al menos tres noches por semana, es recomendable consultar con un psicólogo especialista.
¿Los trastornos del sueño pueden afectar la salud mental?
La calidad del sueño tiene un impacto directo en nuestra salud mental y bienestar general. Mientras dormimos, nuestro cuerpo realiza funciones esenciales para mantener la salud física y la función cerebral. Un sueño deficiente o interrumpido puede contribuir al desarrollo de problemas de salud mental, como ansiedad y depresión. Incluso los niños y adolescentes necesitan un sueño adecuado para su crecimiento y desarrollo óptimo.
¿En qué consiste la apnea del sueño?
La apnea del sueño es un trastorno del sueño frecuente que se caracteriza por la interrupción de la respiración durante el sueño debido a una obstrucción en las vías respiratorias. Esto provoca ronquidos y puede reducir significativamente la cantidad de oxígeno que llega al cerebro, lo que aumenta el riesgo de problemas graves de salud si no se trata. Es fundamental que un profesional especializado en psicología y trastornos del sueño realice una evaluación para ofrecer el tratamiento adecuado y evitar complicaciones futuras.
Así que, ya sabes, si experimentas dificultades para dormir que afectan tu bienestar diario, es importante que busques la ayuda de un experto en trastornos del sueño. Contar con el apoyo de un especialista puede marcar la diferencia en tu calidad de vida. Por eso, en Rayada de Coco, centro de psicología en Las Palmas de Gran Canaria, nuestras psicólogas están altamente capacitadas para diagnosticar y tratar una amplia variedad de problemas del sueño. No dejes que este problema siga afectando tu salud; contacta con nosotras.