Especialistas en Autoestima y Empoderamiento en Las Palmas

¿como pasar a ser una motomami?

Para nosotras ser una motomami implica tener una actitud valiente, confiada y apasionada ante la vida, así como un deseo de expresarte de una manera auténtica y sin miedo a los juicios externos.

Para ello en terapia trabajamos la Autoestima y el Empoderamiento: para conseguir que te conozcas y te sientas feliz con quien eres y darte permiso a explorar tus propios intereses y pasiones sin preocuparte de las opiniones de los demás. Además, te ayudaremos a que no tengas miedo a correr riesgos y enfrentar desafíos, ya que estas experiencias te ayudarán a crecer y desarrollar tu propia fuerza interior.

Al final de la terapia, ser una motomami te llevará a crear tu propia identidad y vivir tu vida de manera auténtica.

¡QUIERO MI CITA!

¿Que es la autoestima?

Para poder trabajar y mejorar nuestra autoestima primero es importante definir exactamente qué es la autoestima ya que en muchas ocasiones lo solemos confundir con otros términos como el bajo ánimo.

La autoestima es la valoración emocional (el conjunto de percepciones, pensamientos y sentimientos) que tenemos sobre nosotros mismos y que determinará nuestra forma de comportarnos y relacionarnos. En base a como sea nuestra valoración podemos tener una autoestima alta o baja. En otras palabras, nuestro amor propio.

Que tengamos una alta o baja autoestima está determinado por las sensaciones y experiencias que hemos ido incorporando a lo largo de la vida. Nos sentimos listos o tontos, capaces o incapaces, nos gustamos o no,ser capaces de identificar nuestros puentos fuertes y débiles.

Esta autovaloración es muy importante ya que influye en nuestra salud mental, dado que de ella dependen en gran parte la realización de nuestro potencial personal y nuestros logros en la vida. De este modo, las personas que se sienten bien consigo mismas, que tienen una buena autoestima, son capaces de enfrentarse y resolver los retos y las responsabilidades que la vida plantea. Por el contrario, los que tienen una autoestima baja suelen autolimitarse y fracasar y tener problemas sociales, laborales, de salud, etc.

¿Como identificar problemas de autoestima?

Te ayudamos a identificar cómo es tu autoestima, para ello a continuación te diremos una serie de señales habituales que presentan las personas con baja autoestima para que reflexiones sobre si te sientes identificado:

No tengo seguridad en mí mismo
No expreso mis gustos u opiniones por miedo a ser rechazado o por pensar que mis opiniones no tienen el mismo valor que las opiniones de los demás
No me siento merecedor de las cosas buenas de la vida
No me esfuerzo por conseguir lo que quiero ya que de antemano creo que no lo voy a lograr
No me relaciono con los demás como me gustaría ya que pienso que no voy a hacerlo bien y me van a dejar de lado
Necesito la aprobación de los demás con mucha frecuencia
Me dejo pisar con facilidad ya que no me atrevo a imponerme cuando es necesario
Veo al resto de personas como superiores a mí y me gustaría ser como ellos
Temo decir lo que siento ya que tal vez no les guste a los demás lo que digo
Suelo atribuir a causas externas mis logros y a causas internas mis fracasos
Casi nunca estoy contento con lo que hago ya que creo que podría estar mejor
No me siento feliz
Me cuesta acabar lo que empiezo ya que me desmotivo con mucha facilidad

Si te has sentido identificado con algunos de estos pensamientos, ten cuidado ya que pueden llevarte a desarrollar síntomas tales como:

Distorsión del pensamiento, es decir, una forma inadecuada de ver quien eres realmente.
Limitar las experiencias nuevas ya que tendemos a la conformidad. Por ello mejorar la autoestima se relaciona interesarse en nuevas actividades y aumentar las relaciones sociales y los nuevos contactos.
Condicionar nuestra responsabilidad de conseguir objetivos personales o profesionales: La procrastinación está muy relacionada con la baja autoestima. Las personas con buena autoestima son capaces de identificar objetivos y planificar un modo para alcanzarlos, en este sentido autoestima y autoeficacia están muy relacionados.
Nos hace menos sociables: ya que nos convierte en personas más introvertidas y con menor desarrollo de habilidades sociales. Incluso pudiendo llegar a desarrollar dependencia emocional aceptando “relaciones tóxicas” o sentir “celos” o falta de autocontrol.

La buena noticia es que puedes mejorar tu autoestima haciendo pequeños cambios como no generalizar a partir de experiencias negativas, aprender a reconocer nuestras características positivas, ser conscientes de nuestros logros, no compararnos y esforzarnos para enfrentar aquellos aspectos de nosotros mismos en los que no estamos satisfechos.

Nuestra metodologia para fortalecer tu autoestima y ayudar a empoderarte

Desde Rayada de Coco sabeos que la autoestima no es un concepto fijo y estable, sino que en función del momento vital y de las circunstancias que tengamos será cambiante y que se irá modificando a lo largo de nuestra vida. Por esa razón, es importante desarrollar una autoestima lo más realista posible y que nos permita descubrir nuestros recursos personales, apreciarlos y utilizarlos debidamente, así como nuestros puntos débiles, para poder enfrentarlo en la medida que podamos en ese momento, es decir para poder tener una alta autoestima tenemos que conocernos, lo que denominamos tener un buen Autoconcepto.
Para ello, desde Rayada de Coco te ayudaremos a descubrir:

Autoconcepto personal: conocer las creencias que tienes sobre ti mismo, tus comportamientos, la relación con tu cuerpo, etc.
Autoconcepto social: como nos relacionamos con los demás, si somos empáticos, si usamos la asertividad, etc.
Autoconcepto familiar: ser consciente del papel que juegas como hijo, pareja, progenitor, empleado, etc. y ver si eres feliz desarrollando ese papel como lo sueles hacer.
Autoconcepto intelectual: aprender a tener la percepción correcta sobre tus aptitudes, capacidades, etc.

Por eso para poder sentirte a gusto con tu autoestima te ayudaremos a ser consciente de cómo eres y cómo quieres ser para ver qué te separa de ello y darte las técnicas que necesitas para alinear tus pensamientos, sentimientos con los comportamientos y de esa forma conseguir aceptarnos y ser consciente de nuestra capacidad de crecimiento personal creando así una autoestima mucho más sólida.

Las mejores especialistas en autoestima y empoderamiento en Las Palmas

En Rayada de Coco somos especialistas en convertirte en una motomami, así que nos encantaría ayudarte a conseguir tus objetivos y acompañarte en el proceso, por ello si sientes que tu autoestima está afectando negativamente a tu salud mental y emocional no esperes más, nuestro equipo de psicólogas está aquí para acompañarte a dar el paso.